Det finns så mycket att lära som gör att vi mår bättre, att våra relationer blir mer givande och livet roligare. För att kunna ge nya perspektiv och stöd på ett lättillgängligt sätt håller vi på att ta fram digitala kurser. Korta kurser där du kan välja mellan olika spännande frågor. Alla rör förstås relationer, på olika sätt. Här nedanför kan du se planerade kurser.
Kurser
Våra kurser är tänkta att ge lite skjuts på vägen i din strävan att utveckla dig själv, din relation och ditt liv i den riktning du vill. Kom gärna med förslag på kurser som du eller ni tycker skulle vara givande så undersöker vi möjligheten att ta fram den eller dem. Maila förslagen till info@medvetna.nu.
Kommunikation för par
Vår förmåga till kommunikation är medfödd, men vi kan behöva lite hjälp på traven när det gäller konststycket att prata med (och lyssna på) vår partner. För visst kan hen bete sig som en riktig fårskalle ibland?!? Mer ödmjukt uttryckt är det faktiskt så att ingen kan trigga oss så mycket som vår käresta. Att kunna nå fram till varandra även när känslorna blir svåra kan vara det som avgör om man mår bra i relationen eller inte. Att få fler verktyg för medveten och konstruktiv kommunikation är en väl värd investering.
Hur viktigt sex är i en parrelation kan variera mellan olika personer och utifrån var man befinner sig i livet. Men för många är den fysiska och emotionella närheten under sex det som skiljer en kärleksrelation mot en vänskapsrelation. Och sex kan vara så mycket: trygghet, avslappning, spänning. Att tillsammans utforska vad sex är för er och få stöd att gå ut på lite okänd mark för att utvecklas tillsammans sexuellt, eller skapa nytändning i sexlivet, är ett fantastiskt elixir för en relation. Prova får ni se!
Den psykiska ohälsan breder ut sig och mår man väldigt dåligt kan det vara bra att gå i samtalsstöd. Men det finns också mycket du kan lära dig som skapar förutsättningar för att du ska kunna påverka ditt eget mående. Verktyg som hjälper dig att förstå och acceptera dig själv mer, och hitta strategier för att agera på ett sätt som gynnar din känslomässiga, mentala och fysiska hälsa. Allt vi kan göra för att må bättre är ett steg på vägen till ett mer givande liv.
Mentalisering är ett tankeverktyg som innebär att kunna ”se sig själv utifrån och andra inifrån”. Verktyget hjälper dig att utveckla en förmåga att förstå dig själv, förstå hur andra uppfattar dig och till sist förstå andras tankar, känslor och beteenden. Att kunna mentalisera är en medfödd förmåga, men vi kan utveckla och förfina den hela livet. Målet med mentalisering är att göra livet mer begripligt, för det mår vi och våra relationer bra av.
Studier visar att självacceptans kan vara den enskilda faktor som spelar störst roll för att vi ska må bra. Ändå snålar de flesta av oss med självmedkänslan. Vi är generellt mycket bättre på att vara självkritiska än att stötta oss själva, och det gäller både i med- och motgång. Att öva på att vilja sig själv väl och agera utifrån det i praktiken kan göra stor skillnad i våra liv. Det ökar chansen att vi behandlar oss själva kärleksfullt, när vi behöver det som allra mest.
Det finns så mycket att lära för att må bättre och skapa bra relationer till sig själv och andra. Vi är precis i startgroparna för att börja ta fram våra digitala kurser och vi tar tacksamt emot input och funderingar. Kom gärna med förslag på kurser du tycker skulle vara givande så undersöker vi möjligheten att ta fram den eller dem. Maila oss dina förslag eller frågor till info@medvetna.nu.
