Trygghet genom rörelse
juli 23, 2022
I den här filmen förklaras varför din hjärna krymper av stress, men också vad du kan göra för att hjälpa hjärnan att återhämta sig och fungera optimalt igen.
I den här animerade filmen förklaras det varför stress kan vara både hjälp och ”stjälp”.
I filmen berättar stressforskaren Marie Åsberg om vad stress egentligen är och hur den fungerar.
Stressforskaren Marie Åsberg berättar om olika reaktioner på stress. Att bli mer medveten om hur du reagerar på stress kan bidra till att du blir bättre hantera din stress och på sikt minska den.
I testet ”Stress och balans” uppmärksammas tidiga tecken på ohälsosam stressnivå. Att göra testet kan förebygga stressrelaterad sjukdom. Testet är framtaget av forskare och används inom sjukvården. Du som är chef kan skicka ut testet till dina medarbetare.
Det pratas om livspusslet, om att hinna med jobb, familj, vänner, träning, egen tid. Hur ser det ut för dig. Gör unionens test!
Doktor 24 snabbtest som hjälper dig att ta reda på om du har låg, medelhög eller hög stressnivå. Stresstestet består av 10 enkla frågor kopplat till hur du mår, ditt humör och hur du agerat den senaste tiden. När du svarat på frågorna får du tips om rekommenderad behandling, om det det behövs.
Att reflektera över vad du tycker om dig själv är ett sätt att få en förståelse på hur du ser på dig själv. Frågorna ger dig också stöd att mer medvetet fundera över hur du skulle vilja tycka om dig själv.
Det är inte ovanligt att vi lever våra liv utifrån andras förväntningar på oss. Reflektera över vems vilja du utgår ifrån när du gör val i livet. Frågorna ger dig också stöd att mer medvetet fundera över vad du egentligen vill.
Väggen :
En utbränd psykiaters noteringar
En viktigt bok som på ett rakt, enkelt språk får läsaren att förstå vad det innebär att drabbas av utmattnings-syndrom. Boken kan motivera den som vill undvika väggen att göra nödvändiga livsförändringar.
Det finns så oerhört mycket att reflektera kring när det gäller stress, vårt eget mående och hur det påverkas oss och våra relationer. Om du vill läsa mer har vi en massa blogginlägg om alla möjliga frågor som du kanske tycker är intressanta.
Vi erbjuder individuellt samtalsstöd kring frågor som stress. Samtalsstöd är ett tryggt sätt att utforska din stress och hitta vägar till ett liv i mer balans.
För dig som vill prova något annorlunda erbjuder vi resanterapi och fysiskt omhuldande. Det sistnämnda är en metod där du helt får slappna av, utan att behöva prestera någonting. Vi tipsar också om andra metoder som kan minska stress.
I workshopen ”Ta kontrollen över stressen” träffar du andra människor som precis som du vill må bättre. Tillsammans kommer ni att få stöd att gå till botten med det som stressar er, samt få verktyg som hjälper er att skapa mer balans i livet.
För att kunna erbjuda kunskap och stöd på ett lättillgängligt sätt håller vi på att ta fram digitala kurser. Att gå en digital kurs ger dig på ett lättillgängligt sätt nya perspektiv och nya verktyg för att utveckla relationen till dig själv och andra.