Trygghet genom rörelse
juli 23, 2022
Varje människa är unik. När vi till fullo tar till oss det blir det lättare att älska sig själv, och vara nyfiken på andra. Se ett inspirerande Ted-talk där journalisten Mariana Atenci berättar hur hon förstod att hon var annorlunda – och speciell.
Sårbarhet är en kraftkälla. När vi vågar visa oss som vi är, skapar vi kontakt och närhet, och det mår både vi själva och våra relationer bra av. Se en föreläsning där sociologen Brené Brown belyser betydelsen av att våga vara sårbar och förklarar varför vår sårbarhet har stor potential att göra oss lyckligare.
Skamkänslor kan få oss att må dåligt över vilka vi är, istället för att tycka om oss själva. Skammen lever ofta sitt eget liv inom oss. Att hitta vägar att möta sin skam är som när trollen spricker i ljuset. Det har stor förmåga att förändra hur vi mår. Se Ted Talk där Brené Brown på ett ömsint sätt berättar om vad skam gör med oss.
Längtan efter kontakt med andra börjar med oss själva. Genom att få kontakt med våra egna känslor och våra egna behov får vi lättare att öppna upp oss för andra. Om det pratar terapeuten Molly Caroll i ett Ted talk.
JAG AB är en föreläsning av coachen Kjell Enhager. Han pratar om hur man kan påverka sitt eget liv, om att fokusera på att göra det viktigaste först och hur man konkret kan träna de känslor och tillstånd som man vill ha oftare. Denna klassiker från 1998 är trots sin ålder fortfarande sevärd.
Musik kan nå in i hjärtat som inget annat. Musiksmak är högst personlig, men vi vill ändå ge några tips på låtar som hjälpt oss i stunder då livet kört oss ned i skorna. Kanske kan de låtarna även väcka kärleken till dig själv.
Oavsett vem man är duger man precis som man är. Alla har vi rätt att uttrycka vårt unika jag och vara stolta över dem vi är. Den här låten uttrycker det på ett fantastiskt sätt.
Fin låt dagar då det känns tungt och känslorna river på insidan. Den påminner om hopp och vår inneboende kraft att kämpa vidare och hitta nya vägar framåt.
Om du har en dag då du känner dig låg (och ful) så är det här en låt tillägnad dig. En låt som berättar för dig att du är fin, inifrån och ut. Lyssna på den om och om igen, tills du känner dig fin. För det är du. <3
Om du behöver sörja, gråta eller finna nytt hopp att du ska kunna må bra, och komma dit du vill i ditt liv är den här låten fantastisk. Finstämd och kraftfull, och med potential att nå djupt in i ditt hjärta.
Om du vill stärka din känsla av att få vara den du är, kan den här låten hjälpa dig att känna den. Den kan ge dig ny kraft att vara ditt unika jag fullt ut – och uppskatta dig själv.
Att reflektera över vad du tycker om dig själv är ett sätt att få en förståelse på hur du ser på dig själv. Frågorna ger dig också stöd att mer medvetet fundera över hur du skulle vilja tycka om dig själv.
Det är inte ovanligt att vi lever våra liv utifrån andras förväntningar på oss. Reflektera över vems vilja du utgår ifrån när du gör val i livet. Frågorna ger dig också stöd att mer medvetet fundera över vad du egentligen vill.
Det finns så oerhört mycket att reflektera kring när det gäller hur vi mår, vad vi vill och hur vi når till det vi längtar efter. Om du vill läsa mer har vi en massa blogginlägg om alla möjliga frågor som du kanske tycker är intressanta.
Vi erbjuder individuellt samtalsstöd kring frågor som rör relationen till dig själv eller andra. Samtalsstöd är ett tryggt sätt att utforska det du önskar, och komma vidare i din utveckling. Vi har erfarenhet av många olika typer av frågor.
I en workshop träffar du andra människor som precis som du vill något mer med dig själv, dina relationer eller livet i stort. Tillsammans kommer ni både ha roligt och lära er mycket nytt. Kanske hittar du till och med nya vänner?
För dig som vill prova något annorlunda eller nytt erbjuder vi resanterapi och fysiskt omhuldande. Vi tipsar också om andra metoder som kan vara intressanta för dig som vill mer.
För att kunna erbjuda kunskap och stöd på ett lättillgängligt sätt håller vi på att ta fram digitala kurser. Att gå en digital kurs ger dig på ett lättillgängligt sätt nya perspektiv och nya verktyg för att utveckla relationen till dig själv och andra.