Stöd behöver vi alla ibland. Att få utrymme att uttrycka sina innersta tankar och känslor, bli lyssnad på, få nya kunskaper, och hjälp att reflektera kan göra stor skillnad för en människa. Vi stöttar dig som längtar efter förändring eller som just nu är i en situation som känns svår.
Samtalsstöd
Vi erbjuder individuellt samtalsstöd kring frågor som rör relationen till dig själv eller andra. Vi stöttar dig på det sätt du önskar i ditt utforskande och din utveckling. Tillsammans utforskar vi hur du kan nå det du längtar efter - oavsett vad det är.
Telefon
Att prata på telefon är ett enkelt sätt att få stöd - någon enstaka gång eller regelbundet. Att börja via telefon kan vara skönt om det känns sårbart att prata om svåra saker eller om du har behov av att kunna göra annat under samtalet. Ibland behöver man vara extra tidseffektivt.
Under de senaste åren har det blivit tydligt att man inte måste mötas på samma geografiska plats för att "ses". Ett mellanting mellan telefonsamtal och fysiskt möte är att träffas via en digital plattform. Då kan vi både se och höra varandra, utan att vi behöver ta oss till en lokal.
Många föredrar att träffas "på riktigt". Vi har trevliga samtalsrum i Stockholm. Ett alternativ för den som vill kombinera olika aktiviteter är att prata på en promenad. Det har sina fördelar. Vår hjärna öppnar upp för utveckling då vi fysiskt rör oss framåt.
Det finns så mycket att lära sig som har potential att hjälpa oss att må bättre, både med oss själv och andra. Mycket av det fick vi inte lära oss som barn - vare sig hemma eller i skolan - men som vuxna har vi alla möjligheter att välja det som är bra för oss. Våra workshops är tänkta att på ett lustfyllt sätt ge lite skjuts på vägen i din strävan att utveckla dig själv, dina relationer och ditt liv i den riktning du vill. Här kan du läsa om hur en workshop går till.
Våga ta ett steg
Alla vill må bra. Men det är inte alltid så himla enkelt. Man har bagage med sig, man vet inte vad man vill och man har svårt att förstå sig själv. Det kan vara frustrerande att vilja utvecklas men inte veta hur man ska göra. De flesta av oss får inte lära oss så mycket om hur man hjälper sig själv. Den här kursen guidar dig, ger dig verktyg och stöttar dig på vägen till att må ditt allra bästa. Det är du värd. <3
Det är vår födslorätt att älska oss själva. Ändå brottas många av oss med jobbiga känslor av att inte duga och räcka till, och när vardagen suger energi kan det vara svårt att boosta sig själv. På boostcamp får du utrymme att ge dig själv den kärlek du förtjänar och ta emot kärlek från andra. Du kommer få nya förhållningssätt som hjälper dig att vara snäll mot dig själv i både med- och motgångar.
Som barn får allt för få pojkar stöd att älska sig själva - med alla sina sidor. Många vuxna män har en längtan till sig själva. På boostcamp får du utrymme att komma närmare dig själv och ge dig den kärlek du förtjänar, och ta emot uppskattning från andra män. Du får också nya förhållningsätt som hjälper dig att vara snäll mot dig själv i både med- och motgångar.
Vi lever i världens singeltätaste land. Du är inte ensam om att längta efter kärlek. Många tycker att det är trist att vara singel. Folk svajpar, och känner frustration - vad ska man göra den där tiden då otåligt väntar på att möta den där personen D? Jo, man kan passa på att lära sig mer om hur man själv fungerar och - i framtiden när man träffar en fantastisk ny människa - kan bidra till att skapa en riktigt bra relation. Så att man inte gör samma misstag som i sin förra relation. Du vet, it takes two to tango.
Vår hjärna har ett fantastiskt utformat stressystem. Tyvärr är det inte anpassat till dagens verklighet, och det ställer till det för oss. Långvarig stress sliter på oss, men det finns mycket vi kan göra för att hjälpa vår kära hjärna och kropp på traven. Genom att få nya perspektiv på stress och det som stressar dig, och konstruktiva verktyg att använda i din vardag, kan du dels eliminera stress, men framför allt lära dig hantera den oundvikliga stressen på ett sätt som gör att du mår bättre trots att ditt liv inte ändrats nämnvärt.
Att vara förälder är fantastiskt, men det är också det svåraste som finns. Våra barn utmanar oss på olika sätt från den dag de föds, och de bjuder in oss på en utvecklingsresa utan dess like. Även om våra barn har mindre livserfarenhet än oss kan vår relation med dem lära oss många saker. Det fina är att det inte spelar någon roll hur gamla de eller vi är. Det är aldrig försent att få nya perspektiv. Genom vår egen utveckling kommer vi också att få närmare relation med våra barn. Kärleksfull win win!
För att kunna erbjuda kunskap och stöd på ett lättillgängligt sätt håller vi på att ta fram digitala kurser. Korta kurser där du kan välja mellan olika spännande frågor. Våra kurser är tänkta att ge dig viktig input som hjälper dig att må bättre, själv och tillsammans med andra.
Här nedanför kan du se planerade kurser.
Verktyg för att må bättre
Den psykiska ohälsan breder ut sig, och mår man väldigt dåligt kan det vara bra att gå i samtalsstöd. Men det finns även andra sätt att få ny kunskap om sig själv. På ett lättillgängligt sätt får du förutsättningar för att själv kunna påverka ditt mående. Den här kursen ger dig verktyg som hjälper dig att förstå och acceptera dig själv mer, och hitta strategier för att agera på ett sätt som gynnar din känslomässiga, mentala och fysiska hälsa.
Mentalisering är ett verktyg som innebär att kunna ”se sig själv utifrån och andra inifrån”. Verktyget hjälper dig att utveckla en förmåga att förstå dig själv, förstå hur andra uppfattar dig och till sist förstå andras tankar, känslor och beteenden utifrån deras perspektiv. Att kunna mentalisera är en medfödd förmåga, men vi kan utveckla och förfina den hela livet. Målet med mentalisering är att göra livet mer begripligt, för det mår vi och våra relationer bra av.
Självacceptans kan vara den enskilda faktor som spelar störst roll för att vi ska må bra. Ändå snålar de flesta av oss med självmedkänslan. Vi är generellt mycket bättre på att vara självkritiska än att stötta oss själva, och det gäller både i med- och motgång. Att öva på att vilja sig själv väl och agera utifrån det i praktiken kan göra stor skillnad i våra liv. Det ökar chansen att vi behandlar oss själva kärleksfullt, när vi behöver det som allra mest.
