Om oss - Medvetna relationer

Tryggt stöd för mer givande relationer

Våra relationer påverkar våra liv enormt mycket. Att få tid och utrymme att reflektera över hur man relaterar till sig själv och hur man skapar bra relationer med andra kan därför göra stor skillnad för hur man mår. Vi erbjuder samtalsstöd, workshops, föreläsningar och (snart) digitala kurser för dig som vill utforska sådant som rör relationen till dig själva och andra.

Hos oss får du stöd utifrån den du är och de behov du har: Alla åldrar, alla identiteter, alla läggningar och alla typer av relationsformer. Alla är välkomna – ni som vill utveckla er parrelation, eller du som vill må bättre med dig själv, få fler vänner, fungera bättre på jobbet eller känna dig tryggare som förälder. Vi stöttar också dig som vill få hjälp med ditt beroende eller medberoende.

Varmt välkommen – du som längtar efter något mer!

Några grunder i vårt arbete

Det sunda i fokus

Vi har alla möjlighet att utvecklas även om vi haft det svårt. En skog som brunnit ned strävar efter att växa upp och frodas igen. Människor gör detsamma. Vi letar efter vägar till sund utveckling, till den vi är menade att vara. Att göra det ligger i vår mänskliga natur, i vår instinkt.

I din/er takt

Oavsett om du/ni kommer i samtalsstöd eller en workshop är det upp till dig/er att bestämma takten. Vi är alla olika och man ska aldrig gå fortare fram än vad som känns bekvämt. Vi hjälper er att vara lyhörda gentemot er själva och varandra.

Plats att vara dig själv

Hos oss behöver inga fasader visas upp. Alla tankar och känslor är tillåtna. Du avgör förstås vad du vill visa av dig själv. Har du inte tidigare haft en plats där du känt dig accepterad som du är kan det till en början kännas sårbart att prata om sitt innersta och visa sina känslor. Det tar vi hänsyn till.

Varsamhet

Det krävs mod att öppna upp för utveckling - oavsett om man gör det själv eller tillsammans i en grupp eller med en partner. Vi uppmuntrar varsamhet, det vill säga empati och respekt för vår och andras sårbarhet, eftersom det påverkar hur vi bemöter oss själva och andra.

Förståelse för dig/er

Det finns alltid anledningar till varför vi är som vi är och gör det vi gör. Det är inte alltid nödvändigt att förstå, men ofta kan det bidra till att skuld och skam släpper, vilket frigör energi att utvecklas åt det håll du/ni önskar. Vi stöttar i arbetet att förstå på ett djupare plan - om det är det du/ni vill.

Tydlig kommunikation

Vi har våra känselsprön ute när vi umgås med andra och ofta känner vi av när det pågår något under ytan. Därför uppmuntrar vi respektfull tydlig kommunikation, åt båda håll. Det skapar förutsättning för mer utveckling, och att vi kan känna oss trygga med varandra.

”Varje människa är unik och har sin egen väg att gå i livet. Därför ger vi inga tvärsäkra råd om vad du ska göra. Istället får du stöd att utforska för att själva hitta svaren på vad du vill och hjälp att reflektera över hur du ska ta dig dit.”

Metoder

Vi använder flera olika metoder och pedagogiker för att kunna erbjuda stöd utifrån ditt eller era behov. Alla är vi olika, och det har vi tagit fast på i vårt arbete. Alla ska känna sig sedda, bemötta och trygga hos oss.

Aktivt lyssnande

Aktivt lyssnande är en metod som innebär att bli lyssnad på av någon som är fullständigt närvarande. Många blir förvånade över vilken effekt det kan ha. Det som vid ytan tedde sig banalt eller ointressant visar sig med hjälp av aktivt lyssnande ofta vara viktiga pusselbitar för att förstå sig själv och andra männsiskor.

Resanterapi

Metoden innebär att man genom hypnos får hjälp att hitta undangömda känslominnen eller undertryckta känslor som påverkar en i nuet. Målet är att bearbeta dessa känslor så att man inte längre styrs av det förflutna utan kan kan vara den man vill vara, och leva sitt liv utifrån det man vill idag.

Motiverande samtal

Motiverande samtal är en evidensbaserad samtalsteknik som har som mål att genom samarbete med en person stärka hens egen motivation och vilja till förändring. Metoden grundar sig på tilliten till varje människas inneboende förmåga att hitta kraften att utvecklas i den riktning man önskar.

Imago

En terapiform som är känd för att med hjälp av medveten kommunikation skapa förutsättningar för att båda parter får bekräftelse för sin upplevelse och känner sig förstådda. Målet med imagoterapi är att stärka känslan av kontakt, vilket skapar trygghet och känslomässig närhet.

Coaching

Coaching syftar till att stötta individens/parets utforskande av behov och drömmar. Genom coaching uppmuntras och stöttas individen eller paret till att utveckla, förändra, eller transformera sina tanke-, känslo- och beteendemönster. Med hjälp av coching blir det enklare att skapa det man längtar efter.

Differentieringsmetoden

En metod som vi utvecklat utifrån den senaste forskningen som visar hur viktigt det att få utrymme att utveckla sitt eget jag för att kunna skapa sunda relationer. Målet med metoden är att stötta enskilda och par att bli mer medvetna om sina egna värderingar och behov och hur man kan mötas trots olikheter.

Vi som jobbar här

Cecilia Elander

Coach, workshopledare & föreläsare

Malin Jansson

Coach, yogalärare & workshopledare

Katarina Mannheimer

Resanterapeut, yogalärare & workshopledare

Denise Holland Betke

Rörelsecoach & workshopledare

Daniel Elander

Workshopledare

Gustav Wikström

Workshopledare & beroendecoach