Skapa sexlivet som gör er nöjda

Sex kan var så många olika saker. Och vad vi längtar efter sexuellt kan skilja sig mellan olika perioder i livet, och olika partners. För att utveckla ett sunt och givande sexliv är det viktigt att utforska sig själv och lära känna sin egen sexualitet. Det är lika viktigt att vara intresserad av och vilja förstå sin partners sexualitet. 

Men oj, vad det kan vara känsligt att prata om sex – speciellt om det inte fungerar så bra som ni önskar eller man har preferenser som man är rädd att berätta om. Anledningen till att det är så är att sex är ett oerhört känsligt ämne för många. Ens sexualitet är så personlig, och många känner sig rädda för att bli dömda. Oavsett om vi är medvetna om det eller inte så har vi alla matats med normer, fördomar och idéer om sexualitet, som gör att sex är sårbart att prata om och att utforska. 

Samtidigt är det helt fantastiskt att få utforska sin sexualitet på djupet. Sexualitet är livskraft. Sexualitet är ett närhetxafrodisium, och sex är kul! Att fullt ut få vara den sexuella varelse man verkligen är har potential att få en själv att må bra och relationen att blomstra. 

Innehåll
Vi börjar med att gå igenom vad en fri sexualitet innebär och kan ge. Därefter pratar vi om vad som kan ställa till det – vanliga rädslor som styr oss eller saker i relationen som påverkar lusten eller viljan att utforska. Därefter hjälps vi åt att ta bort alla dömanden och all skam kopplat till sex, för att sedan göra olika övningar som hjälper er att lära känna er egen, och varandras, sexualitet. 

Under workshopen pratar vi om:

• Vad är sexualitet? Olika aspekter av sexualitet: kropp, känslor, identitet, relation, njutning.

• Aspekter som begränsar: Normer, föreställningar och påverkan från uppväxt, samhälle och media.
  
  
• Min sexualitet:  Vilka känslor har jag inför min egen sexualitet? (detta gör man var för sig – som individ)
  
  
• Min partners sexualitet: Vad känner jag inför min partners sexualitet? (detta gör man var för sig – som individ)
  
  
• Kommunikation kring sex: Betydelsen av rak och sårbar kommunikation om sex, och betydelsen av att lyssna icke-dömande. Även varför det kan vara svårt att prata om sex med varandra.
  
  
• Önskningar och gränser:  Hur man kan öva upp sin förmåga att uttrycka sina behov och gränser utan skuld eller krav. Även samtycke, som är mer än bara ett ja eller nej. 
• Förstå varandra sexualitet: Olika lustmönster – hur, när och varför vi längtar efter sex på olika sätt. 
• Preferenser: 

  • Att lyssna och vara nyfiken utan att jämföra eller värdera.

  • Vad bygger trygghet och tillit för min partner?

  • Vad tänder jag på och vad längtar jag efter?

• 🔄 5. Skapa en gemensam sexuell värld

  • Utforska tillsammans: vad vill vi upptäcka?

  • Lekfullhet, närvaro och intimitet som väg till lust.

  • Sätta ord på fantasier, gränser och nyfikenhet.

  Övningar
• Kroppen talar: kunskap om hur man kan lyssna in sin kropp – förstå kroppens språk. 
•  

Vi gör övningar där ni på ett roligt och avslappnat sätt får massor med utrymme att boosta er själva och varandra. Många har inte bara svårt att visa uppskattning för sig själva, utan även för andra. Det beror på att det är sårbart att ge positiv input. Det är som en gåva man ger och om den andra inte är förmögen att ta emot det kan vi känna skam.

Kortfattat går övningarna ut på att:

• Ge uppskattning till oss själva
• Ge uppskattning till andra
• Ta emot uppskattning från andra

Verktyg du får med dig:

• Metoder för att ”peta hål” på negativa gnagande tankemönster
• Metoder för att omhulda och älska dig själv – även när det känns skit (vilket det ju gör ibland)
• Självkommunikation som gör att du kan lyfta dig själv i vardagen
• Kommunikation som hjälper dig att lyfta andra
• Metoder för att be om ”upplyftning från andra” när du behöver det

I denna kurs är alla påklädda och ingen har sex i lokalen. 

Plats: Kursen kommer att vara digital, så ni kan göra den var ni vill.
När: Vilken tid på dygnet som helst och i er takt
Kostnad: 499 kr