Om att vara värd kärlek

Att bli älskad är vår födslorätt. Ändå är det många som under livets gång förlorat den självklara känslan av att vara värda kärlek. Tyvärr bidrar det till att vi behandlar oss själva illa, och allt för ofta även låter andra behandla oss på sätt vi inte mår bra av. Men det går att hitta tillbaka till sin självkärlek och det har stor potential att förändra hur vi mår. 

När vi föds är vi helt beroende av andra. Om du någon gång sett en bebis på nära håll kan du säkert förstå påståendet att vårt utseende som nyfödda är utformat för att väcka vuxnas  lust att ta hand om oss. Våra ögon har till exempel lika stora pupiller när vi är nyfödda, som när vi är 85 år. Och stora ögon väcker ömhet och empati hos betraktaren, och lust att beskydda. Det finns flera saker som väcker den viljan hos vuxna, och poängen är att bara får blotta uppenbarelse räcker för att viljan att ta om hand om ska väckas. Bebisen behöver inte ”göra något” speciellt för vår vilja att ta hand om ska väckas. Det räcker med han eller hon ”bara är”.  

Vårt grundläggande värde

Och just där ligger vårt grundläggande värde. Vi är värda kärlek bara för att vi finns till. Det är en medfödd, existentiell rättighet – som varje människa föds med. Vi kommer till världen med den (omedvetna) självklarheten. Tyvärr är det många små barn som ändå inte tas hand om på ett bra sätt, eller bemöts på ett sätt som hjälper de att under uppväxten integrera den känslan av självklar rättighet till kärlek på ett medvetet plan.

Vi behöver spegling

Ett barns värde behöver speglas av föräldrar och andra vuxna. När barnet blir lyssnat på, får sina känslor bekräftade och sina behov bemötta – då blir barnet varse att det har ett värde både för andra och sig själv. Om det inte sker i tillräcklig stor utsträckning byts den självklara känslan av värde istället ut mot något som gör ont, nämligen känslan av att inte  ”inte vara värdig”. 

Smärtsamt inre tillstånd

Många som kämpar med psykisk ohälsa, och sliter med att försöka må bättre eller skapa sunda relationer har djupt i sig själv en känsla av att vara ”ovärdig” andras kärlek, eller till och med sin egen. Det är en fruktansvärd känsla för en människa, eftersom vi är flockdjur. Vi behöver känna att vi ”får vara med” och att vi är just värdiga kärlek. Att känna sig ovärdig kärlek är en hemsk känsla att leva med, även om vi inte är medvetna om det. 

Frågor att ställa sig

Om man vill utvecklas i en konstruktiv riktning, och må bättre på djupet, är det därför bra att ställa sig några frågor:

• När jag tänker tillbaka till min uppväxt – kände jag mig värd kärlek då?
• Blev jag behandlad som om jag var värd kärlek av de vuxna i min omgivning? 
• Känner mig värd kärlek idag? 
• Behandlar de människor jag har nära mig i mitt liv idag som om jag är värd kärlek? 

Svaren på frågorna kan du använda som en guide. Svarar du ja på alla frågor har du med all sannolikhet en stark grundläggande känsla av att vara värd kärlek. både din egen och andras.

Svarar du nej på alla kan det göra stor skillnad i ditt liv om du börjar jobba med att öka känslan av att du är värd kärlek, och du kan troligen också gynnas av att förändra eller till och med avsluta relationer du har. Detsamma gäller om du svarar ja på några och nej på andra. 

Ibland behövs ”ny spegel”

Du kan stärka din känsla av att vara värd kärlek på egen hand, eller med hjälp av människor i din omgivning om du har någon eller några som vill stötta dig i din vardag. Om det däremot känns väldigt smärtsam att fundera på den här frågan kan det vara bra med samtalsstöd. Det kan fungera som en ny spegel för dig – en spegel som gör att du kan inse sanningen om dig själv och kan börja leva efter den. Nämligen att du, precis som alla andra, är värd att kärlek bara för att du finns till. <3