Våga hoppa – och bli mer du

I det samhälle vi lever i får vi inte lära oss så mycket om hur vi som vuxna kan utveckla oss själva, skapa bra relationer, hantera existentiella frågor och hitta balans i livet. Vi har inga självklara forum där vi får verktyg som kan hjälpa oss att må bättre och öka chansen att vi väljer de vägar i livet som är bra för oss. Istället styrs vi till stor del av värderingar, mönster och tankar som vi lärt oss som barn. Dessa påverkar oss medvetet eller omedvetet, och kan sätta käppar i hjulet för vår strävan att utforma våra liv på ett sätt som vi mår bra av.

Det är många som längtar efter att bli ”mer sig själv” och göra det man – egentligen – längtar efter. Den här workshopen syftar till att locka fram och stärka din medfödda förmåga att lyssna på dig själv så att du kan vara den du är och leva utifrån dina behov, istället för att anpassa dig efter andras krav och förväntningar.  

Syftet med workshopen är att du ska få verktyg som hjälper dig att reflektera över vad som styr dig i ditt liv, vilka värderingar som känns rätt för dig idag och hur du ska kunna påverka ditt liv och röra dig i den riktning du själv vill. Du får kunskap och stöd som hjälper dig att hitta det mod som behövs för att du efter workshopen ska våga göra det du kommit fram till att du vill – och bli mer du. 

Innehåll
Vi börjar med att gå igenom vad det är som gör att vi formas till de vi är, och varför det påverkar våra liv som vuxna. Det ger en grund för att släppa skam kopplad till oss själva. Vi har ingen skuld i vad vi var med om som barn eller vad vi lärt oss som barn, men vi har en möjlighet att förstå inom vilka områden vi vill lära nytt och förändra vårt förhållningssätt till oss själva eller andra. 

Under workshopen pratar vi om:

• Känslor och dess olika funktioner
• Bakomliggande faktorer till rädslor, osunda val, dålig självkänsla och dåligt självförtroende
• Hur man sluta döma sig själv och istället kan frigöra energi för positiv utveckling
• Vinsten av att reflektera
• Kärleksfull självkommunikation

Övningar

Kortfattat går övningarna ut på att:

• Utforska vad DU vill
• Stärka din förmågan att följa din egen vilja, och stärka modet att vara den du vill vara. 

Verktyg du får med dig

• Metoder för att kunna observera dina tankar och känslor istället för att ”svepas med” i negativa tanke- eller känslospiraler
• Metod för att mentalisera (läs om mentalisering här)
• Metod för att höra dina egna behov (istället för andras)
• Metoder för att sätta gränser –  både för dig själv och andra
• Metoder för att coacha dig själv att göra det du behöver och vill
• Gruppen som stöd även efter kursen

Tid: 2 dagar

Pris: 1500 kr